ALCANCE A MELHOR VERSÃO DO SEU CORPO ATRAVÉS DA CORRIDA DE RUA EM APENAS UMA SEMANA
E DE QUEBRA AINDA SE TORNE MAIS PRODUTIVO E DISCIPLINADO. MUDE SUA SAÚDE, TENHA MAIS DISPOSIÇÃO, ENERGIA E BEM-ESTAR TODOS OS DIAS.
O QUE É O DESAFIO DESPERTE 7D?
O DESAFIO DESPERTE 7D SERÁ UM ACOMPANHAMENTO COM AULAS, TREINOS E MUITA COISA PRA APLICAR NA PRÁTICA.
NOSSO OBJETIVO É QUE EM UMA SEMANA VOCÊ DOMINE TUDO QUE PRECISA PRA COMEÇAR A CORRER OU CONTINUAR PROGREDINDO DA FORMA CORRETA.
NÓS ACREDITAMOS QUE A CORRIDA É MUITO ALÉM DE SÓ UM ESPORTE. ELA É UMA FERRAMENTA DE BEM-ESTAR, SAÚDE E PRODUTIVIDADE. É POR ISSO QUE TODOS DEVERIAM PRATICAR.
E NADA MELHOR DO QUE FAZER ISSO COM ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL. E É ISSO QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NESSE DESAFIO.
É PRA MIM?
Tem VONTADE de correr
Passo a passo do ZERO.
Quer ser mais produtivo(a)
Aulas de produtividade.
Tem ansiedade e estresse
Comprovado pela ciência.
Já corre e quer melhorar
Programação pra todo nível.
Quer treinar específico
Toda a metodologia OXY.
Bater metas em corridas
Programação pra competições
NÃO É APENAS UM EVENTO. NÃO É APENAS MAIS AULAS. É UM PLANO DE AÇÃO COMPLETO E PRÁTICO.
A PROGRAMAÇÃO COMPLETA DO DESAFIO:
DIA 01 - TÉCNICA DE CORRIDA: ECONOMIZE ENERGIA E CORRA MELHOR
NESSA PRIMEIRA AULA VOU PESSOALMENTE TE ENSINAR TUDO QUE SEI SOBRE:
– RESPIRAÇÃO CORRETA NA CORRIDA;
– POSTURA E FORMA DE CORRER;
– OS MELHORES TREINOS PRA EVOLUIR E INICIAR NA CORRIDA;
– ATIVIDADES PRÁTICAS DO DIA 01.
DIA 02 - COMBUSTÍVEL PARA O CORPO: ALIMENTAÇÃO E CORRIDA
NESSA SEGUNDA AULA O LUCAS SIEBERT, QUE É NUTRICIONISTAS, VAI TE ENSINAR TUDO SOBRE:
– ALIMENTAÇÃO PRÉ E APÓS UMA CORRIDA;
– DICAS PRÁTICAS DE HIDRATAÇÃO E RECUPERAÇÃO;
– SUPLEMENTAÇÃO ESPECÍFICA PRA CORREDORES;
– ATIVIDADES PRÁTICAS DO DIA 02.
DIA 03 - O TREINO DE ACADEMIA DO CORREDOR: METODOLOGIA OXY RUNNING
NESSA TERCEIRA AULA VOU PESSOALMENTE TE ENSINAR TUDO SOBRE A METODOLOGIA OXY RUNNING QUE É SOBRE:
– TREINOS ESPECÍFICOS DE CORRIDA NA ACADEMIA OU EM CASA;
– TREINO NA PRÁTICA ESPECÍFICO PARA CORREDORES SEJA EM CASA OU NA ACADEMIA;
– A METODOLOGIA QUE INCLUI, RECOVERY, FORTALECIMENTO E GANHO DE POTÊNCIA: OXY RUNNING;
– ATIVIDADES PRÁTICAS DO DIA 03.
DIA 04 - COMO MANTER A CONSTÂNCIA NOS TREINOS DE CORRIDA?
NESSA QUARTA AULA O MESSIAS TRAINER, QUE É PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, VAI TE ENSINAR TUDO SOBRE:
– COMO MANTER A CONSTÂNCIA NOS TREINOS DIANTE DA CORRERIA;
– A METODOLOGIA DE TREINAMENTOS DO MESSIAS;
– PRODUTIVIDADE, SAÚDE E BEM ESTAR ATRAVÉS DOS TREINOS DE CORRIDA;
– ATIVIDADES PRÁTICAS DO DIA 04.
DIA 05 - PLANEJANDO E ORGANIZANDO SUA ROTINA DE TREINOS
NESSA ÚLTIMA AULA VOU PESSOALMENTE TE ENSINAR TUDO SOBRE COMO MONTAR E MONITORAR SEUS TREINOS DA FORMA CORRETA:
– A RAZÃO PELA QUAL TREINAR A MESMA COISA TODOS OS DIAS VAI TE LESIONAR;
– COMO PERIODIZAR E CONTROLAR A CARGA NOS SEUS TREINOS DE CORRIDA;
– AJUSTES DIÁRIOS NAS SESSÕES DE TREINO UTILIZANDO PROGRAMAÇÃO FLUÍDA;
– ATIVIDADES PRÁTICAS DO DIA 05.
NÃO É APENAS UM EVENTO. NÃO É APENAS MAIS AULAS. É UM PLANO DE AÇÃO COMPLETO E PRÁTICO.
TEM MUITA COISA BOA E VOCÊ NÃO PODE FICAR DE FORA. POR ISSO É SÓ ESCOLHER SEU INGRESSO START OU VIP
Plano Start
DESAFIO DESPERTE 7D-
Acesso completo ao desafio DESPERTE 7D
-
VÍDEOS E PLANILHAS de treino e outros
-
Acesso a comunidade exclusiva do desafio
-
Aulas de fundamentos e princípios RESILIENTES
Plano Vip
DESAFIO DESPERTE 7D-
Acesso completo ao desafio DESPERTE 7D
-
Gravações pra sempre do Desafio
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VÍDEO E PLANILHAS de treino e outros
-
Acesso a comunidade exclusiva do desafio
-
Aulas de fundamentos e princípios RESILIENTES
-
Oportunidade especial para a comunidade RESILIENTES
-
Aulas de corrida e produtividade exclusivas
GARANTIA DE 30 DIAS
A nossa certeza de que o núcleo de treinamento EliteKickstart vai te levar a preparação de alto rendimento é tão grande que oferecemos uma GARANTIA DE 30 DIAS – INCONDICIONAL.
Se por qualquer motivo que seja não gostar, basta entrar na plataforma e solicitar o reembolso sem qualquer dor de cabeça ou contestação.
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