SUA PROVA · SUA ESTRATÉGIA · MÉTODO OXY
O percurso é o mesmo.
A sua corrida, não.
Entenda onde controlar, onde aceitar perder segundos e como chegar ao final com critério. Gere uma estratégia a partir da leitura autoral da OXY para a prova que você escolher e leve a leitura para a sua prova.
Montar minha estratégiaGratuito · resultado aqui na página · PDF para baixar
DA LEITURA À DECISÃO
Vamos organizar
a sua prova.
Sua referência ajuda a organizar o cenário. A estratégia explica como adaptar a corrida ao percurso, ao seu objetivo e ao esforço do dia.
“O esforço manda mais que o relógio.”Princípio aplicado na leitura de prova OXY
- 1 Referência
- 2 Objetivo
- 3 Resultado
A FERRAMENTA É O COMEÇO
Um plano organiza.
O acompanhamento ajusta.
O dia muda. O corpo responde. A rotina interfere. Na assessoria OXY, a estratégia faz parte de um processo com treino de corrida, força e ajustes individuais. É aí que a orientação encontra a sua vida.
Conhecer o acompanhamentoA LEITURA VEM ANTES DO PACE
Monumental · Meia maratona
A Monumental pode parecer resolvida cedo demais. Na leitura OXY, a parte favorável do começo serve para encontrar uma corrida que você ainda consiga sustentar quando o terreno e a fadiga mudarem. Deixe a descida ajudar, sem usá-la para construir uma vantagem que terá de pagar depois.
Entre as ondulações e a recuperação de altitude da parte central, pare de discutir com o relógio. Se o terreno exige mais, o pace pode ficar mais lento. Isso não significa que a estratégia falhou. A pergunta útil é: o que eu preciso preservar agora para continuar correndo bem depois?
Depois do trecho central, reorganize antes de avançar. A subida na parte final merece margem própria: não chegue ali dependendo de recuperar todos os segundos perdidos. Se houver um alívio perto da chegada, use o que realmente restou, sem antecipar um sprint nem prometer uma descida salvadora.
O percurso é compartilhado; a execução pertence à sua realidade. Seu histórico, sua estreia ou experiência, a rotina e o esforço do dia mudam a decisão. A ferramenta organiza uma direção. O acompanhamento é o que conecta essa direção ao corredor que vai largar.
Leitura aproximada do perfil oficial de 2026: Esplanada, Ponte JK e Lago Sul, com retorno à Esplanada. O mapa oficial informa 180 m de ganho; a rota compartilhada por corredor registra 153 m. São fontes diferentes, sem média entre elas. As divisões em km orientam a leitura, não certificam cada mudança de inclinação.
Seus dados nesta ferramenta.
A OXY Running registra nome, e-mail, telefone, prova escolhida, referência de corrida, objetivo, estratégia calculada e origem da campanha quando informada na URL. Isso permite entregar o recurso, organizar os cadastros e entender a procura pelas provas. Os registros ficam privados no WordPress, disponíveis à administração do site; o PDF é gerado no seu navegador e não é enviado por mensagem.
Receber conteúdos e ofertas é uma escolha separada e opcional. Deixar essa caixa desmarcada não bloqueia seu resultado. A ferramenta não dispara e-mails nem WhatsApp automaticamente. Não inclua informações de saúde nos campos.
Os cadastros podem ser revisados e removidos pela administração; não há exclusão automática por prazo nesta versão. Você pode pedir acesso, correção, exclusão ou retirada da autorização de contato pelo canal oficial da OXY. O site pode usar recursos de hospedagem, segurança e medição descritos em sua política geral.
Antes de ir para a largada.
É o percurso confirmado de uma edição específica?
A Monumental usa os mapas oficiais de 2026 e a leitura autoral do podcast OXY. Os limites dos trechos são aproximados. Anápolis segue o guia OXY e exige conferir a edição. Em todos os casos, consulte as mudanças e o informativo final da organização.
O tempo calculado é uma previsão do meu resultado?
Não. É uma simulação construída a partir de um tempo informado por você ou de um resultado de prova ou RP na mesma distância. Ela não mede condicionamento nem garante que esse ritmo seja adequado hoje.
Por que o total pode ficar acima do tempo que eu informei?
O tempo informado define um pace-base matemático. Os ajustes de subida acrescentam tempo. O cálculo não exige acelerações em outros trechos para fechar uma meta a qualquer custo.
Posso usar só a orientação por esforço?
Sim. Se sua referência for uma distância menor ou um treino e você não informar um tempo para a prova, recebe a leitura por blocos, sem paces numéricos inventados. O PDF também pode ser baixado.
Preciso esperar um e-mail ou WhatsApp?
Não. O resultado aparece na página, com download direto do PDF. Não há envio automático nem cobrança para gerar o recurso.