Além do pace
Histórico, objetivo e intensidade ajudam a orientar a preparação.
ConhecerO sistema por trás
da sua evolução.
Avaliar, planejar, treinar, monitorar, recuperar e evoluir. Uma sequência que se ajusta à resposta da pessoa.
01
Avaliar
Entender seu ponto de partida.
02
Planejar
Organizar o caminho para seu objetivo.
03
Treinar
Corrida e força para sua rotina.
04
Monitorar
Observar treino, esforço e recuperação.
05
Recuperar
Integrar o cuidado quando necessário.
06
Evoluir
Reavaliar e ajustar o processo.
Entender a decisão também
faz parte de evoluir.
O objetivo da sessão, a prioridade da fase, a resposta da semana e o motivo do ajuste ajudam você a participar do próprio processo. A OXY acompanha para construir capacidade e ampliar compreensão e autonomia.