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Corrida para iniciantes

Corrida para iniciantes: do zero aos 5 km sem transformar cada treino em uma prova

O primeiro objetivo de quem começa a correr não deveria ser completar 5 km imediatamente. Deveria ser construir um processo que possa ser repetido.

Corrida para iniciantes

Corrida para iniciantes: como começar do jeito certo

Começar a correr não significa sair tentando percorrer a maior distância possível. Entenda como combinar caminhada, corrida leve, fortalecimento e recuperação para construir uma evolução sustentável.